Bazální metabolismus
Denní příjem kalorií
Fyzická kondice
Hmotnost kostí
Metabolický věk
Segmentální svalová hmota
Segmentální tělesný tuk
Skóre kvality svalů
Srdeční frekvence
Svalová hmota
Tělesná voda
Tělesný tuk
Viscerální tuk
Zásady pro přesné měření.Bazální metabolismus
Co je bazální metabolická spotřeba (BMR)?
Bazální metabolismus je množství kalorií potřebných pro látkovou výměnu. Metabolismus, je důležitý pro správné fungování lidského organismu. Váš bazální metabolismus je hodnota minimální energie, kterou vaše tělo potřebuje v klidovém stavu, aby mohlo normálně fungovat (dýchání, oběh krve, nervový systém, atd).
Přibližně 70 % za den zkonzumovaných kalorií je použito pro BMR = přeměnu látek. Při každé aktivitě je spotřebována energie, čím intenzivnější je aktivita, tím více kalorií spálíte. Základem pro to jsou svaly (tvoří přibližně 40% vaší váhy), fungují jako motor a spotřebují velké množství energie.
Váš bazální metabolismus je značně ovlivněn množstvím svalů, s rostoucím množstvím svalů zvyšujete svou spotřebu energie a spalujete kalorie klidně i ve spánku. Studiem zdravých jedinců vědci zjistili, že jak lidé stárnou, jejich metabolismus se mění.
Vyšší bazální metabolismus zvyšuje počet spotřebovaných kalorií a pomáhá vám snižovat podíl tělesného tuku. Nízký bazální metabolismus činí zbavování tuku a snižování celkové tělesné hmotnosti mnohem těžší.
-
Osobni váha s tělesnou analýzou Tanita BC-730 zelená
Ideální váha pro sledování hmotnosti a složení těla v časové řadě. ... více
-
Osobni váha s tělesnou analýzou Tanita BC-730 bílá
Tanita BC-730 – Kompaktní osobní váha s tělesnou analýzou pro měření ... více
Jak tělesný analyzátor TANITA počítá BMR?
Základní způsob výpočtu bazálního metabolismu je rovnice pomocí váhy, výšky, pohlaví a věku. Tanita provedla důkladný výzkum vztahu BMR a tělesné analýzy a tělesný analyzátor dává mnohem přesnější výsledky pro uživatele založené na měření bioelektrické impedance. Naměřená hodnota bazálního metabolismu, která vychází z tělesné analýzy dává přesnou hodnotu energie, kterou tělo potřebuje pro zachování základních životních funkcí. Skutečný denní příjem kalorií je potom dán jako součin bazálního metabolismu a koeficientu dle pravidelné tělesné aktivity. Například u chytré váhy Tanita RD-953 můžete mít hodnoty BMR neustále ve svém smartphonu.
Tanita RD-953 – Osobní váha s tělesnou analýzou pro měření kvality ... více
Tanita RD-953 – Osobní váha s tělesnou analýzou pro měření kvality ... více
Chytrá osobní váha s tělesnou analýzou Tanita RD-953 černá
Chytrá osobní váha s tělesnou analýzou Tanita RD-953 bílá
