Bazální metabolismus
Denní příjem kalorií
Fyzická kondice
Hmotnost kostí
Metabolický věk
Segmentální svalová hmota
Segmentální tělesný tuk
Skóre kvality svalů
Srdeční frekvence
Svalová hmota
Tělesná voda
Tělesný tuk
Viscerální tuk
Zásady pro přesné měření.Viscerální tuk
V porovnání s „normálním“ tukem je viscerální tuk uložen hlouběji v kůži. Viscerální tuk je obklopen hlavními orgány, jako jsou játra, slinivka břišní a ledviny. Viscerální tuk zajišťuje, že mezi jednotlivými orgány je určitý odstup. Příliš velké množství vytvářeného viscerálního tuku může vést k zánětům a vysokému krevnímu tlaku, což zvyšuje riziko vážných zdravotních problémů. Tento stav je také znám jako centrální obezita.
Dalším problémem viscerálního tuku je jeho vliv na adiponektin neboli „hormon tuku“. Úkolem adiponektinu je regulovat množství tělesného tuku. Viscerální tuk adiponektin potlačuje. V důsledku toho vaše tělo produkuje více tuku, než skutečně potřebujete. Vysoká hladina viscerálního tuku také ovlivňuje vaši citlivost na inzulín. To znamená, že může v pozdějším věku vést k cukrovce 2. typu.
Jak změřit viscerální tuk?
Existuje mnoho různých způsobů, jak změřit viscerální tuk, mezi ně patří možnosti, které můžete provést doma, ale můžete také zajít ke svému lékaři. Jednoduchou metodou, kterou byste mohli provést hned, je změřit si největší partie kolem pasu a boků. Tato možnost však není zcela přesná. Jakmile si změříte pas i boky, vydělte pas naměřenou hodnotou boků. Zdravé tělo by mělo mít méně než 1,0 u mužů nebo 0,85 u žen.
Dobrým ukazatelem toho, že máte vysokou hladinu viscerálního tuku, je vysoké skóre BMI (Body Mass Index) a velký pas. Pokud máte obojí, je pravděpodobné, že máte vysokou hladinu viscerálního tuku.
Pro přesnější měření viscerálního tuku můžete také využít váhy s tělesnou analýzou Tanita. Tanita RD-953 vám pomůže přesně sledovat a vypočítat viscerální tuk a vše budete mít uložené v mobilním telefonu v časové ose. Nyní byste si již měli být vědomi nebezpečí plynoucího z příliš velkého množství viscerálního tuku. Naše tělo se však skládá nejen z tuku, vezměte si například svalovou hmotu. A právě zde je váha Tanita vaším přítelem . Váhy Tanita s tělesnou analýzou dokáží přesně změřit váš viscerální tuk. Je to totiž víc než jen váha na viscerální tuk. Měří celé vaše tělo, poskytuje podrobné informace o složení vašeho těla. Získání podrobného přehledu o tom, z čeho se vaše tělo skládá, vám pomůže osvojit si lépe zdravý životní styl.
-
Chytrá osobní váha Tanita RD-953 s tělesnou analýzou
Tanita RD-953 – Osobní váha s tělesnou analýzou pro měření kvality ... více
- Doprava zdarma
-
Chytrá osobní váha Tanita RD-953 s tělesnou analýzou
Tanita RD-953 – Osobní váha s tělesnou analýzou pro měření kvality ... více
- Doprava zdarma
- Náš tip
Praktické tipy, jak se zbavit viscerálního tuku
Dopřejte si dostatek spánku
Denně cvičte
Snažte se omezit velké množství stresu
Dodržujte vyváženou stravu s výběrem zdravých bílkovin
Snižte spotřebu alkoholu
Přestat kouřit
Jaká je ideální hodnota viscerálního tuku?
Diagnostická váha Tanita dokáže sledovat viscerální tuk ve vašem těle. Na základě všech dostupných informací vám poskytne rozmezí od 1 do 59. Hodnocení mezi 1 a 12 znamená, že máte zdravou hladinu viscerálního tuku. Hodnocení mezi 13 a 59 znamená, že máte nadměrnou hladinu viscerálního tuku.
Jak se zbavit viscerálního tuku?
Firma Tanita nabízí širokou škálu vah. Všechny tyto váhy využívají osvědčenou technologii Tanita. Tato technologie vám poskytne detailní přehled o složení vašeho těla. A to pokaždé, když na váhu v koupelně vstoupíte. Tanita BC-333LE vám za pár vteřin poskytne podrobný přehled o složení těla pro celou rodinu včetně dětí. Díky tomu budete mít možnost pečlivě sledovat svůj viscerální tuk nebo vodu v těle. Pomůže vám ale také efektivně zhubnout nebo sledovat rostoucí svalovou hmotu.
Tanita BC-401 – Kompaktní a vysoce přesná váha složení těla pro ... více
Tanita BC-401 – Kompaktní a vysoce přesná váha složení těla pro ... více
Chytrá osobní váha s tělesnou analýzou BC-401 černá
Chytrá osobní váha s tělesnou analýzou BC-401 bílá
Nejčastější otázky týkající se viscerálního tuku.
Jak nebezpečný je viscerální tuk? Viscerální tuk může být nebezpečný vzhledem k tomu, že se podílí na řadě chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby, demence a rakovina prsu. O souvislosti viscerálního tuku a těchto chronických onemocnění pojednává Harvard Health. Může stres způsobit viscerální tuk? Stres může hrát roli v míře viscerálního tuku. Když je člověk ve stresu, tělo produkuje hormon zvaný kortizol. Tento hormon zvyšuje množství viscerálního tuku uloženého v těle. Kterým potravinám byste se měli vyhnout, abyste snížili množství viscerálního tuku?
Smažené potraviny
Rafinované sacharidy
Pečivo
Potraviny a nápoje s přidaným cukrem
Může viscerální tuk způsobovat bolest? Viscerální tuk může způsobovat bolest, protože produkuje více určitých bílkovin, které způsobují zánět tělesných tkání a orgánů. To může vést k bolesti ve střevech.
