Tanita, japonská technologie pro vaše zdraví

Co je metabolický věk?

Metabolický věk je ukazatel, který porovnává bazální metabolickou rychlost (BMR) jednotlivce s průměrnou hodnotou BMR pro jeho věkovou skupinu. Váhy s tělesnou analýzou TANITA používají data z tělesné analýzy k výpočtu tohoto ukazatele.

Jak funguje metabolický věk?

✅ BMR (bazální metabolická rychlost) určuje minimální množství energie, které tělo potřebuje k fungování v klidovém stavu.
✅ S věkem se BMR přirozeně snižuje, protože ubývá svalová hmota.
✅ Vyšší úroveň svalové hmoty pomáhá udržet BMR na vyšší úrovni, což znamená efektivnější spalování kalorií a lepší metabolické zdraví.

📊 Co znamená hodnota metabolického věku?

• Metabolický věk = nižší než skutečný věk ✅ → Vaše tělo je efektivnější než průměr vaší věkové skupiny.
• Metabolický věk = vyšší než skutečný věk ⚠️ → Je potřeba zlepšit metabolickou kondici.

Jak snížit metabolický věk?

🏋️‍♂️ Pravidelné cvičení – zejména silový trénink pro zvýšení svalové hmoty.
🥗 Vyvážená strava – dostatek bílkovin a zdravých tuků pro udržení svalové tkáně.
💧 Správná hydratace – dostatek vody podporuje metabolické procesy.
🛌 Kvalitní spánek – regenerace je klíčová pro správnou funkci metabolismu.

📌 Chcete zjistit více o metabolickém věku a jak ho zlepšit?
➡️ Zjistěte více zde

« zpět na seznam článků