Co je skóre svalů nohou?
Skóre svalů nohou je obecným ukazatelem celkové fyzické kondice. Tento index se vypočítává na základě poměru svalové hmoty nohou k celkové tělesné hmotnosti a následně se porovnává s průměrnými hodnotami pro dané pohlaví a věk.
Proč je důležité sledovat svaly nohou?
✅ Svaly nohou tvoří největší podíl svalové hmoty v těle
✅ Dobrá svalová kondice nohou je indikátorem celkové svalové hmoty
✅ Pomáhá předcházet ztrátě svalové síly spojené se stárnutím
✅ Podporuje mobilitu a stabilitu
Jak interpretovat výsledky?
- Ideální skóre se nachází na nebo nad čárou, což značí zdravou úroveň svalové hmoty nohou.
- Skóre pod čárou signalizuje potřebu zvýšit fyzickou aktivitu, zejména zaměřenou na posílení svalů dolní části těla.
📌 Chcete vědět více o tom, jak zlepšit sílu svalů nohou?
➡️ Zjistěte více zde