Zásady pro přesné měření.
1.Měření provádějte jednou týdně, v podobnou denní dobu.
2. Umístěte váhu na rovný, pevný povrch podlahy, ne na koberec.
3. Vyhněte se tomu, abyste se měřili po cvičení. Cvičení ovlivňuje vaše tělo různými způsoby, a to
může vést k nekonzistentním výsledkům.
4. Měření provádějte 2-3 hodiny po jídle, nestrávené jídlo/nápoj uměle zvýší vaši hmotnost. Velké množství kofeinu
nebo alkoholu má tendenci ovlivňovat přenos vody v těle a budou mít negativní vliv na na přesnost výsledků.
5. Vždy se postavte na váhu s bosýma nohama, protože elektrody potřebují kontakt s kůží. Nejlépe se měřte s co nejmenším oděvem a
vyprázdněte kapsy (zejména elektrické zařízení, jako jsou telefony, chytré hodinky a GPS zařízení).
6. Ujistěte se, že stojíte zcela klidně během měření. Při měření pomocí váhy se segmentální analýzou s ručními elektrodami se ujistěte, že máte ruce trochu natažené, abyste měli trochu místa mezi vaším tělem a rukama.
7. Váhu držte v v místnosti s mírným teplotou a bez vysoké vlhkosti - z tohoto důvodu je nejlepší neuchovávat váhu v v koupelně.
8. V neposlední řadě mějte váhu čistou a bez prachu.
Dodržováním těchto pokynů se budou běžné denní výkyvy minimalizovat a vy budete moci lépe vyhodnotit skutečné změny ve vašem těle složení těla v průběhu času.
Bazální metabolismus
Denní příjem kalorií
Fyzická kondice
Hmotnost kostí
Metabolický věk
Segmentální svalová hmota
Segmentální tělesný tuk
Skóre kvality svalů
Srdeční frekvence
Svalová hmota
Tělesná voda
Tělesný tuk
Viscerální tuk
Zásady pro přesné měření.
