Osobní digitální váhy Tanita

Tělesná voda

Voda v těle: co je to voda a proč je důležitá?
Váš stavební kámen číslo 1

Tělesná voda je důležitým ukazatelem zdravého těla. Lidské tělo potřebuje vodu, aby mohlo správně fungovat. Nalezení dokonalé rovnováhy v tělesné vodě je klíčové. Váš příjem vody by měl kompenzovat ztráty tělesné vody. Lidské tělo může ztrácet tělesnou vodu kůží, potem, močí a dýcháním. Pokud je rovnováha správná, budete se cítit co nejlépe! Na vodu v těle nemyslíte každý den. Čas od času si však stoupnete na koupelnovou váhu. Nebylo by vhodné, kdybyste si mohli vodu v těle také změřit? Monitory tělesného složení Tanita naskenují vaše tělo a během několika sekund vám poskytnou podrobné informace. S naší širokou nabídkou koupelnových vah můžete mít přehled o procentuálním obsahu vody v těle. Můžete dokonce sledovat složení svého těla v průběhu času.
Co je to tělesná voda?

Tělesná voda je celkové množství tekutin v lidském těle. Lidské tělo by mělo být tvořeno nejméně 50 % vody. Přesné procento se liší v závislosti na řadě faktorů (např. věku a pohlaví). Tělesná voda je základním stavebním prvkem buněk. Pomáhá regulovat vnitřní tělesnou teplotu, posiluje svaly a zvlhčuje pokožku. To je jen několik příkladů, proč je tělesná voda a pití vody tak důležité.
Váhy, které měří tělesnou vodu

Jaký je ideální podíl vody v těle?

Ideální procento tělesné vody se liší. Je ovlivněno různými faktory. Pohlaví, věk a složení těla ovlivňují toto procento. Obecně platí, že ženy mají nižší procento tělesné vody než muži. Je to proto, že ženy mají více tkáně než muži. Ideální procento pro dospělé ženy se pohybuje mezi 45 a 60 %, zatímco ideální procento pro dospělé muže se pohybuje mezi 50 a 65 % celkového objemu těla. Pro skutečné atletické typy postavy se dokonce doporučuje mít o 5 % více vody v těle, než je průměrné rozmezí pro dospělé.
Důsledky nedostatečného pití vody

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit procento vody v těle. Začíná to pitím alespoň 2 litrů vody denně. To nejdůležitější: nikdy nečekejte, až budete mít žízeň. Dále se doporučuje začít den sklenicí vody. Tím se tělo očistí od odpadních látek a toxinů. Dalším způsobem, jak zvýšit podíl vody v těle, je jíst syrové ovoce a zeleninu. Jsou totiž bohaté na vodu. Je to dobrá alternativa k neustálému pití vody. Mějte na paměti následující: pijte vodu a další tekutiny, dokud nebudete močit často a se světlou barvou.

« zpět na seznam článků