Co je intracelulární voda (ICW) a extracelulární voda (ECW)?
💧 Intracelulární voda (ICW)
Intracelulární voda je tekutina uvnitř buněk těla. Hraje klíčovou roli v udržování živin rozpustných ve vodě a podporuje buněčné funkce.
✅ Přibližně dvě třetiny celkové tělesné vody (TBW) by měly tvořit ICW u zdravého jedince.
✅ Dostatečné množství ICW je zásadní pro buněčnou hydrataci, regeneraci a optimální metabolismus.
💧 Extracelulární voda (ECW)
Extracelulární voda se nachází mimo buněčné stěny, například v krevní plazmě. Tato tekutina je důležitá pro:
✅ Odstraňování odpadních látek z buněk
✅ Transport živin
✅ Podporu cirkulace tělních tekutin
U zdravého jedince by přibližně jedna třetina celkové tělesné vody (TBW) měla být ECW.
📌 Chcete zjistit, proč je důležité sledovat poměr ICW a ECW?
➡️ Proč je důležité měřit intracelulární a extracelulární vodu?
Bazální metabolismus
Denní příjem kalorií
Fyzická kondice
Hmotnost kostí
Metabolický věk
Segmentální svalová hmota
Segmentální tělesný tuk
Skóre kvality svalů
Srdeční frekvence
Svalová hmota
Tělesná voda
Tělesný tuk
Viscerální tuk
Zásady pro přesné měření.
