Osobní digitální váhy Tanita

BMI

Proč byl vytvořen index BMI

Pro osoby průměrné výšky a neaktivní osoby je BMI rozumným ukazatelem. Lidé však mají velmi odlišné tělesné typy. U mnoha z nich BMI přesně nevyjadřuje procento tělesného tuku. Například vysocí lidé jsou v poměru ke své výšce často štíhlejší než lidé nižší. Proto je jejich BMI vyšší, než by odpovídalo jejich skutečnému procentu tělesného tuku. Na základě BMI mohou být považováni za osoby s nadváhou, i když tomu tak není. Na druhé straně spektra mají nižší lidé často nižší BMI, než by na základě procenta tělesného tuku měli mít.

Index tělesné hmotnosti také nezohledňuje svalovou hmotu. Svaly jsou těžší než tuk. Proto může být kulturista klasifikován jako obézní, i když má velmi nízké procento tuku. To platí oběma směry. Někdo, kdo je štíhlý a má velmi málo svalů, si může na základě BMI myslet, že nemá nadváhu. Přesto však může mít nezdravé množství tělesného tuku.

Představte si, že se rozhodnete začít chodit do posilovny. Možná budete ztrácet tuk, ale nezaznamenáte žádnou změnu svého BMI. To, co vám BMI neříká, je, že zároveň nabíráte svaly. Získání dojmu, že se nezlepšujete, může být velmi demotivující.

A konečně, BMI nerozlišuje mezi typy tělesného tuku. Viscerální tuk představuje větší zdravotní problém než tuk pod kůží. Při hodnocení vašeho zdraví je cenné si uvědomit, jaké procento vašeho tuku tvoří viscerální tuk.
Přesné měření

Abyste mohli posoudit, zda máte zdravou hmotnost, potřebujete lepší měření. Přinejmenším budete chtít znát procento tělesného tuku. Bylo by také dobré vědět, jakou část vašeho celkového tělesného tuku tvoří viscerální tuk. Abyste byli důkladní, je důležité znát také vaši svalovou hmotu. A pokud chcete mít opravdu úplný obrázek, bylo by dobré změřit také hmotnost kostí a hladinu vody v těle.

Všechny tyto věci si můžete změřit doma pomocí přístroje Tanita Body Composition Monitor. Ten vysílá do vašeho těla malý elektrický proud (nebojte se, neucítíte ho). Díky tomu dokáže změřit všechny výše uvedené údaje. Na základě vaší svalové hmoty a procenta tělesného tuku vám dokonce poskytne hodnocení postavy. To vám poskytne jasnou představu o tom, jaký máte tělesný typ, a to mnohem přesněji, než to dokáže BMI. Díky tomu můžete sledovat své zdraví a vidět pokroky, když provedete pozitivní změny ve svém životním stylu.

Translated with DeepL.com (free version)

« zpět na seznam článků