Osobní digitální váhy Tanita

Tělesný tuk

Procento tělesného tuku - máte zdravou váhu?

Procento tělesného tuku je důležité znát při hodnocení vašeho zdraví. Rozděluje vaši celkovou hmotnost do dvou kategorií: tuková hmota a vše ostatní. Tuk potřebujete k udržení tepla a k ochraně orgánů a kloubů. Není však zdravé mít příliš mnoho nebo příliš málo tuku.

Pokud je procento tělesného tuku příliš nízké, vaše odolnost vůči nemocem a hladina energie jsou nižší a hrozí vám zdravotní problémy.

Pokud je procento tělesného tuku příliš vysoké, hrozí vám vyšší riziko cukrovky a dalších zdravotních problémů.

Je proto důležité měřit si procento tělesného tuku a udržovat se ve zdravém rozmezí. V tomto článku je nejprve vysvětlena užitečnost BMI jako měření. Poté je popsáno, jak si můžete přesně změřit procento tělesného tuku. Nakonec budete moci zjistit, zda máte zdravé procento tělesného tuku, a získáte tipy, jak zhubnout nebo přibrat.
Přesné měření procenta tělesného tuku

Pokud si chcete pravidelně měřit procento tělesného tuku a sledovat tak své pokroky, můžete použít také monitor tělesného složení TANITA. Naše koupelnové váhy vysílají do vašeho těla velmi malý elektrický proud. Protože tuk, svaly a ostatní tkáně vedou elektrický proud různou rychlostí, může váha následně vypočítat procento tělesného tuku. Samozřejmě existuje více ukazatelů, které byste měli znát, abyste zjistili, zda jste zdraví.

Váha TANITA vám také může zjistit hmotnost svalů, procento viscerálního tuku, hmotnost kostí a procento vody v těle. Tyto údaje pak dokáže interpretovat, aby vyhodnotila váš zdravotní stav a dala vám vědět, na čem byste měli zapracovat.
Procento segmentálního tělesného tuku

Trápí vás tuk zejména v určité části těla? Přístroj TANITA Body Composition Monitor dokáže měřit také segmentální procenta tuku v tělesném jádru a v každé paži a noze zvlášť. Mějte na paměti, že není možné zhubnout pouze určitou část těla. Pokud budete cvičit a jíst pod svou udržovací úrovní, budete ztrácet tuk po celém těle. Způsob rozložení tuku se však u různých lidí a tělesných typů liší.

Translated with DeepL.com (free version)

« zpět na seznam článků