Tanita, japonská technologie pro vaše zdraví

Jak BIA pomáhá rozlišit úbytek tuku a svalové hmoty u seniorů

Jak BIA pomáhá rozlišit úbytek tuku a svalové hmoty u seniorů

Nechtěný úbytek svalové hmoty a síly se u starších dospělých vyskytuje poměrně často. Současně může docházet ke zvýšení nebo snížení množství tělesného tuku. Obě tyto změny mohou negativně ovlivnit zdraví, proto je důležité rozlišovat mezi úbytkem svalů a úbytkem tuku. K tomuto účelu lze využít bioelektrickou impedanční analýzu (BIA).

Nechtěný úbytek svalů jako významný problém seniorů

S přirozeným stárnutím dochází ke změnám ve složení těla, které nejsou vždy patrné na tělesné hmotnosti. Úbytek svalové hmoty a síly je u starších osob poměrně běžný. Kromě stárnutí jej mohou zhoršovat:

• nedostatečný příjem energie a bílkovin,
• nedostatek pohybu,
• chronická onemocnění.

Pokud svalová hmota klesne pod určitou hranici, vzniká stav označovaný jako sarkopenie, který postihuje přibližně 10–16 % seniorů po celém světě.

Mezi typické projevy patří:

• snížená síla končetin,
• potíže se vstáváním ze židle či postele,
• problémy při chůzi do schodů nebo při nošení nákupu,
• snížená vytrvalost,
• rychlejší únava,
• vyšší riziko pádů a zlomenin,
• ztráta soběstačnosti.

Současně může docházet ke změnám v množství viscerálního tuku, což dále komplikuje hodnocení pouhé tělesné hmotnosti.

Jak měřit složení těla

Nejpřesnější metodou je vyšetření pomocí DXA. Tato metoda je však nákladná, vyžaduje speciální vybavení a využívá rentgenové záření.

Praktickou alternativou je proto bioelektrická impedanční analýza (BIA), která je dostupnější a vhodná pro pravidelné sledování.

BIA při rozlišování úbytku svalů a tuku

BIA je rychlá, neinvazivní a snadno použitelná metoda.

Princip spočívá v průchodu slabého elektrického proudu tělem:

• svalová tkáň obsahuje více vody → proud jí prochází snadno,
• tuková tkáň obsahuje málo vody → proud jí prochází obtížněji.

Na základě toho lze odhadnout:

• tukovou hmotu,
• beztukovou hmotu (včetně svalů).

U seniorů tak lze odhalit skrytý úbytek svalů, který se na běžné váze neprojeví.

Moderní přístroje navíc umožňují:

• segmentální analýzu končetin,
• sledování fázového úhlu, který vypovídá o kvalitě svalové tkáně.

Díky tomu lze včas zachytit nežádoucí změny.

Na co si dát pozor při měření BIA

Pro přesné výsledky je nutné dodržet správné podmínky měření. Klient by měl:

• nejíst a nepít 2–4 hodiny před měřením,
• vyhnout se alkoholu a kofeinu 24 hodin předem,
• mít vyprázdněný močový měchýř,
• necvičit minimálně 12 hodin předem,
• nemít na rukou a nohou krémy,
• být měřen vždy ve stejnou denní dobu,
• mít dostatečný pitný režim.

Závěr

BIA představuje praktický nástroj pro rozlišení úbytku svalů a tuku u seniorů. Umožňuje včas odhalit změny, které by jinak zůstaly skryté.

Díky včasné diagnostice lze zahájit cílená opatření, jako je silový trénink nebo úprava stravy, a předejít rozvoji sarkopenie.

Přestože BIA nenahrazuje DXA, nabízí dostupné, rychlé a neinvazivní řešení pro dlouhodobé sledování tělesného složení.

Reference:

Cruz-Jentoft AJ, Bahat G, Bauer J, et al. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age Ageing. 2019;48(1):16-31.

Larsson L, Degens H, Li M, et al. Sarcopenia: Aging-Related Loss of Muscle Mass and Function. Physiol Rev. 2019;99(1):427-511.

Martins PC, Alves Junior CAS, Silva AM, Silva DAS. Phase angle and body composition: A scoping review. Clin Nutr ESPEN. 2023;56:237-250.

Palmer AK, Jensen MD. Metabolic changes in aging humans: current evidence and therapeutic strategies. J Clin Invest. 2022;132(16):e158451.

Sousa-Santos AR, Barros D, Montanha TL, Carvalho J, Amaral TF. Which is the best alternative to estimate muscle mass for sarcopenia diagnosis when DXA is unavailable?. Arch Gerontol Geriatr. 2021;97:104517.

Yuan S, Larsson SC. Epidemiology of sarcopenia: Prevalence, risk factors, and consequences. Metabolism. 2023;144:155533.

« zpět na seznam článků